助眠食物中醫

中醫認為,「胃不和則臥不安」,吃些粥,通過補脾安神的作用,可以讓睡眠的品質更好 ... 一些粥飲有安神助眠的作用,可以改善失眠或提升睡眠質量。 ... 色胺酸是22個標準胺基酸之一,人體不能合成的必需胺基酸,必須從食物中攝取。



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